1. Gerak lokomotor adalah gerakan yang berpindah tempat.
2. Berjalan, berlari, meloncat
3. Sepak bola
4. Berjalan, berlari dan meloncat menggiring bola
5. Ketika melakukan pukulan smash dan membendung serangan lawan
Halaman 6
1.Gerakan nonlokomotor adalah bentuk gerakan tanpa berpindah tempat
2. Melakukan sikap siap
3. Latihan menghindar, latihan peregangan, meliukkan dan berputar bergantung, menarik ,mendorong dan sikap siap
4. Sikap siap
5. Bola basket
Halaman 12
1. Gerakan manipulatif adalah bentuk gerakan tubuh yang melibatkan suatu alat
2. Macam-macam gerak manipulatif adalah menendang,memukul,melempar dan memantulkan bola
3. Servis bawah
Cara melakukannya adalah
a.Sikap tubuh berdiri kemudian kaki membentuk kuda-kuda dengan tubuh agak condong ke depan
b.salah satu tangan memegang bola dan tangan yang satunya digunakan untuk memukul bola dengan jari-jari tangan dalam keadaan mengepal atau menggenggam
C.bola sedikit dilambungkan, kemudian bola dipukul di bagian bawah dengan ayunan tangan dari belakang ke depan
4.a. letakkanlah kaki tumpu disamping bola
b.ayunkan kaki untuk menendang dan tendang bola menggunakan punggung kaki
C. Tendang lah tepat di titik tengah bola
5. Memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan dapat dilakukan dengan berjalan atau berlari
Halaman 13
1.1. letakkanlah kaki tumpu disamping bola
2. Kaki untuk menendang membentuk sudut 90 derajat dengan kaki tumpu
3. Tendang lah tepat di tengah bola
2. Usahakan bola tidak jauh dari kaki harus selalu menguasai bola
3. servis dilakukan dari luar dan di belakang lapangan. Servis atas dan servis bawah sedangkan smash kita harus melakukan serangkaian gerakan seperti lari ancang-ancang meloncat memukul dan mendarat
4. Menembak atau shooting
Evaluasi halaman 13-16
1.a
2. a.Shooting
3.a. lokomotor
4.b.6
5.c.3
6.d.mengumpan
7.b.gerak manipulatif
8.c.smash
9.b. berpindah tempat
10.a
11.d. sikap siap saat akan menangkap bola
12.c.manipulatif
13. A.menggiring bola
14. a.dahi
15.a. menendang
16. d.menembak
17. a..umpan atas
18. b.umpan bawah
19. b.tendangan bebas
20. b.5
II.ISIAN
1. Keranjang
2. Keranjang
3. Lawan atau musuh
4. Kaki punggung
5. Non lokomotor
6. Lokomotor
7. Non lokomotor
8. Lokomotor
9. 3
10. Bola voli
III.URAIAN
1. Menyundul bola dan saya menangkap bola oleh penjaga gawang
2. ketika mengejar bola, mengejar lawan yang menguasai bola dan untuk menggiring bola
3. Ketika melakukan pukulan smash dan membendung serangan lawan
4. Sikap siap
5. Umpan memantul, umpan mendatar,dan umpan melambung
PERBAIKAN
1. Sepak bola, bola voli, bola basket
2. Menendang
3. Jenis pukulan yang diarahkan kepada teman satu tim atau kelompok
4. Memasukkan bola basket ke keranjang untuk mencetak nilai
5. Memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan
No comments:
Post a Comment